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Escolha Do Editor - 2019

Bem-estar

O primeiro dia de praia no verão é, para muitos de nós, algo que passamos o ano todo esperando. Especialmente quando moramos em uma cidade sem mar e precisamos esperar as férias escaparem alguns dias para o mar. Mas todos os anos lembramos que nem tudo é divertido e bem-estar na praia e, depois de um longo dia ao sol e tomando banho no mar, não é incomum ficarmos mais cansados ​​do que se tivéssemos completado um dia de oito horas de descanso. trabalho e, além disso, passou pela academia.

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Todos sabemos, ou achamos que sabemos, qual é a mecânica básica de uma tatuagem: uma agulha introduz a tinta do desenho fundo o suficiente para permanecer ali por anos, até decidirmos eliminá-la. Na verdade, isso não é exatamente assim. A agulha da tatuagem não empurra a tinta sob a pele, mas a tinta paira como uma gota na ponta da agulha.

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85% da população sofre de lombalgia em algum momento de suas vidas e frequentemente por causas inespecíficas. Neste artigo, mostramos cinco exercícios ou alongamentos que podem ajudar a prevenir a dor lombar ou aliviá-la quando ela já aparecer. Mobilização da coluna dorsal Existem três segmentos na coluna: lombar, dorsal e cervical.

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A comida, especialmente em nosso país, é quase tanto um ato social quanto uma mera necessidade vital. Nossas reuniões, celebrações e festas giram em torno da comida e não entendemos estar com amigos ou entes queridos se não for para tomar uma bebida ou comer. Ao mesmo tempo, muitos de nós estão cada vez mais conscientes da necessidade de abandonar os maus hábitos alimentares e adotar uma dieta mais saudável.

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Praticar esportes requer uma disciplina completa que envolve todo um estilo de vida, especialmente se praticado com freqüência ou semiprofissionalidade. Assim, o exercício habitual é acompanhado por toda uma rotina que marca o horário do treinamento, desde sessões de aquecimento e alongamento, até equipamentos esportivos, visitas ao fisioterapeuta e até a manutenção de uma dieta específica.

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Não há razão para pensarmos que praticar ioga é incompatível com o treinamento na academia. O yoga é uma disciplina que, além da seção mental, requer altos níveis de flexibilidade e mobilidade. Para alguns, isso pode significar que a realização de treinamento de força na academia é incompatível com o yoga, mas devemos lembrar que a força é a única capacidade física básica fundamental através da qual outras pessoas podem se expressar, como velocidade e resistência.

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O verão é uma boa estação para praticar esportes ao ar livre, porque, apesar do calor, a quantidade de luz do dia nos convida a sair mais e intensificar a atividade física. Além disso, é aberto o acesso a alguns locais naturais impraticáveis ​​no inverno. No entanto, é importante ter cuidado para evitar os riscos de exposição solar descuidada: desidratação, insolação e efeitos negativos do sol na pele.

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Esta semana, uma onda de calor se aproxima e com ela começam os primeiros problemas para dormir bem à noite. E é que, com 25 graus, é o mais complicado adormecer e dormir bem. A explicação para esse problema, segundo alguns pesquisadores, seria que o ser humano evoluiu para viver durante o dia e dormir à noite, quando está mais escuro e a temperatura mais baixa.

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A primavera e o verão são um dos melhores momentos para sair para o interior para conhecer diferentes lugares e lugares. Os dias são mais longos e as temperaturas ideais para desenvolver essas atividades. Portanto, neste post, queremos parar em dez dicas para ter em mente ao fazer caminhadas.

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Quando falamos de aditivos alimentares - ou aditivos em geral - sempre há suspeitas e reservas iniciais, fundadas ou não. E a realidade é que, às vezes, é oferecida uma imagem delas que pode criar insegurança e até alarme na população. É o que acontece há alguns dias com o óxido de titânio (TiO2), que nos alimentos é conhecido como aditivo E171.

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Alguns de nós podem apresentar de maneira habitual - ou ocasionalmente - um mau relacionamento com a comida. Às vezes, em momentos específicos de estresse e ansiedade, podemos canalizar esse estresse através dos alimentos, comer quase compulsivamente e até cair em compulsão alimentar. Para outras pessoas, a fome emocional não ocorre apenas em tempo hábil, mas é uma estratégia usual que os leva a sentir, até, um grande sofrimento.

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