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Escolha Do Editor - 2019

Dietas

Uma dieta ruim baseada em batatas fritas fez um adolescente inglês ficar cego. O garoto, a quem chamaremos Jasper, foi ao médico da família aos 14 anos para perguntar sobre seu cansaço constante. Os testes revelaram que ele sofria de anemia e que seus níveis de vitamina B12 eram muito baixos.

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A vitamina B12 é provavelmente a vitamina mais conhecida da família "Bs". Além disso, pode ser o mais conhecido das vitaminas, neste momento. Seu envolvimento em inúmeros processos biológicos o apoia. Mas vamos entender um pouco melhor o porquê, quais os efeitos que ele tem sobre o nosso corpo e por que é vital não esquecer sua existência, especialmente se confiarmos em uma dieta vegana ou vegetariana que não seja ovócita.

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Os alimentos têm uma grande influência em nosso corpo e podem ser essenciais na prevenção de doenças degenerativas, como o câncer. É isso que um estudo recente confirma que o efeito inflamatório da dieta pode aumentar o risco de câncer colorretal. Dieta pró-inflamatória e mais câncer de cólon e retal O estudo publicado na revista Nutrients avaliou mais de 8000 casos e controla o efeito da dieta nas chances de sofrer de câncer colorretal e de mama.

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Já falamos sobre jejum intermitente, seus benefícios e até falamos sobre métodos ideais para começar, se você nunca jejuou antes. Hoje vamos nos concentrar em erros comuns quando se trata de começar. Se você está interessado em jejuar intermitente e deseja começar a evitar os seguintes erros, isso ajudará você a tornar o processo mais eficaz e suportável.

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A dieta cetogênica ou cetogênica é aquela que promove a cetose e, para isso, requer a máxima redução de carboidratos. Como esse nutriente é amplamente utilizado como fonte de energia em nosso corpo, sua prática precisa tomar extremo cuidado em atletas. Nós lhe dizemos para quais esportes a dieta cetogênica é mais adequada.

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Se você ganhou peso durante as férias e, com o início do novo curso, deseja retomar a dieta saudável e se livrar dos quilos extras, mostraremos quais são os alimentos que não podem faltar no carrinho de compras em setembro, se você quiser Está perdendo peso. O importante é não seguir uma dieta milagrosa, não perder a paciência ou o objetivo: cuidar da linha, mas sem esquecer que a primeira coisa é a saúde.

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As proteínas são um dos quatro macronutrientes. Eles são indispensáveis ​​para a nossa saúde, mas nem todos "valem" o mesmo. Por que razão? A questão está no valor biológico, também na qualidade da proteína e está relacionada à sua biodisponibilidade. Vamos ver o que esses termos significam, o que devemos ter em mente ao escolher um alimento e como podemos nos beneficiar desse conhecimento.

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Se você está realizando uma dieta cetogênica, é essencial reduzir os alimentos ricos em carboidratos e basear os alimentos em fontes de proteínas e gorduras saudáveis. Portanto, se você não consome carne ou peixe, sua prática é mais complexa e, para facilitar, deixamos 17 ceto ou receitas cetogênicas e vegetarianas.

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Até um tempo atrás (não muito longe), o ditado popular que nos dizia que deveríamos tomar café da manhã como um rei, comer como um príncipe e jantar como um mendigo acreditava ser preciso. No entanto, é um mito ou realmente funciona para perder peso? A ciência refuta crenças mais populares todos os dias e, no caso deste ditado, não foi diferente, mas cada uma de suas partes foi desmistificada com estudos recentes: o café da manhã é uma refeição superestimada há muito tempo, e talvez por Isso é essencial para muitos de nós, se não queremos sentir fome logo depois de sentir falta ou durante uma manhã inteira.

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No verão, mais do que nunca, costumamos fazer refeições abundantes como parte de celebrações, férias, reuniões de família ou com amigos, entre outros. E é depois disso que ocorre mais frequentemente uma dor de estômago e azia. Portanto, mostramos como combater a azia após refeições abundantes no verão.

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A dieta mediterrânea é uma das melhores alternativas que podemos adotar quando procuramos perder peso ou simplesmente cuidar de nossa saúde através do que comemos. Portanto, hoje em nossa dieta semanal deixamos um menu fresco da dieta mediterrânea, ideal para o verão. Menu mediterrâneo e fresco Usando ingredientes sazonais, com alto conteúdo aquoso e baseando-se na dieta mediterrânea, na qual fontes de gorduras saudáveis, legumes e grãos integrais predominam como fonte de energia, juntamente com uma variedade de frutas e legumes, adaptamos o menu para o verão

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