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Esqui e neve

No meio de uma onda de frio polar que sacode a península com frio, chuva e neve, como de costume nessas datas, muitos esperam que o tempo nos dê um tempo para tirar proveito da neve que caiu nos dias de hoje. Seja a sua primeira vez ou se você já fez seus primeiros passos, é muito importante esquiar equipado para não sentir frio e praticar esse esporte com conforto e segurança.

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Falar sobre esportes de inverno não é apenas falar sobre esqui e, de fato, se falarmos sobre esqui, seria de uma maneira muito generalizada, porque, como veremos abaixo, existem diferentes modalidades e disciplinas no termo "esqui". Na Espanha, felizmente e graças ao nosso atleta e ao esforço que eles fazem todos os dias e em cada treinamento, aos poucos aprendemos mais sobre esses esportes.

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Parece que finalmente poderemos desfrutar da neve nesta estação atipicamente quente, e nada melhor para poder esquiar completamente do que nos preparar adequadamente antes de calçar as botas e os esquis. Como podemos nos preparar em casa antes de esquiar? Para poder esquiar bem e se divertir, é importante ter uma boa aptidão física, tanto no nível muscular quanto no nível cardiovascular.

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Depois de dar alguns conselhos para ter em mente antes de colocar os esquis; isto é, uma preparação básica a ser realizada durante o ano para entrar na neve, agora daremos algumas recomendações para evitar lesões no esqui quando estivermos indo para a montanha. Como sempre, uma combinação de preparação antes do exercício, senso comum e evitar riscos desnecessários será a melhor maneira de evitar lesões ou, pelo menos, no caso de ocorrerem, isso é menos importante.

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A temporada de esqui é usada para praticar todos os tipos de esportes de inverno, um hobby compartilhado por atletas regulares e praticantes ocasionais, então você deve levar em consideração algumas dicas para evitar lesões habituais no esqui. Neste primeiro post sobre o assunto, falaremos sobre algumas dicas de preparação antes de subir a montanha e seguir a pista, seja para praticar esqui, snowboard ou qualquer esporte de inverno.

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Essas datas geralmente são um bom momento para a prática de esportes de inverno. Sair na neve é ​​um dos que costumamos fazer. Neste post, queremos parar nas características que diferenciam dois dos esportes de neve que costumamos praticar: esqui e neve. Ambos são feitos em uma pista de neve, pois é o meio pelo qual deslizamos para fazer a descida em uma superfície que pode ser simples ou dupla.

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A temporada de esqui está se aproximando, quando podemos desfrutar da neve, das montanhas, do frio e de um dos nossos esportes favoritos. Se você deseja aproveitar ao máximo o seu passe de temporada este ano, é melhor se preparar agora para chegar ao topo das pistas. Nós dizemos como preparar a temporada de esqui na academia.

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No tempo de esqui, o celular é muito útil para observar as informações das estações do ano. Aplicativos como o Snowcheck fornecem todas as informações importantes que você precisa saber: quilômetros esquiáveis, qualidade da neve, clima, pistas abertas ... Essas aplicações simples são apreciadas, mas com as informações necessárias.

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Um estudo indica que o uso do caso reduz o risco de lesões e salva a vida de muitos esquiadores. Além disso, é interessante que o estudo também observe que o uso do capacete não faz os atletas correrem mais riscos ou confiarem uns nos outros. O uso de um capacete para esquiadores tem sido recomendado pelo pessoal de saúde, pois demonstrou reduzir o risco de lesões, uma vez que lesões na cabeça e na face no esqui podem causar ferimentos graves ou mesmo a morte.

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O inverno é uma estação em que os fãs de se exercitar na academia ou de correr são um pouco retraídos, porque as condições climáticas não são as melhores e estamos procurando ficar em casa. No entanto, com neve e frio, você pode tirar proveito de outros esportes típicos desta época do ano, por exemplo, um esporte de inverno para os amantes da velocidade.

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Aqueles de nós que gostam de deslizar pelas montanhas nevadas montadas em nossos esquis, sabemos que nosso corpo deve estar em forma para alcançar uma descida agradável e segura. Portanto, o treinamento para os ombros no esqui é essencial, assim como as outras partes do corpo.

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A temporada de esqui já está entre nós e não podemos parar de nos preparar se queremos nos mostrar na neve, então hoje lembramos a importância de começar a trabalhar a balança, um aspecto fundamental e básico para estar em uma prancha ou em um par de esquis. . Então, você pode se preparar para esquiar começando trabalhando a balança, que exige força na zona intermediária e estabilidade, na qual os membros colaboram bastante.

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O inverno está muito próximo de nós e, com ele, chega a estação dos esportes de neve, assim como o snowboard que muitos de nós certamente querem aprender a praticar uma atividade física no meio da natureza. Para quem ainda não começou a praticar esse esporte, hoje trazemos algumas dicas para aprender snowboard.

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O esqui é um esporte muito completo que costumamos praticar no inverno, quando a neve é ​​o protagonista. As pernas estão envolvidas principalmente, embora o trabalho da área intermediária e da parte superior do corpo também seja notável. Portanto, dado o forte trabalho que nosso corpo faz ao esquiar, não podemos esquecer o alongamento para evitar dor e desconforto após a atividade, bem como para manter a elasticidade do músculo.

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Quase todas as pistas de esqui abriram esta ponte e é uma grande oportunidade para manter a forma. Na neve, podemos encontrar muitas atividades para melhorar nossa saúde, todas válidas e muito divertidas. O esqui alpino é um clássico, não se trata apenas de descer uma montanha com os esquis, é trabalhar as pernas, melhorar a coordenação, propriocepção e manter contato com a natureza praticando esportes.

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A temporada de esqui está se aproximando e para isso precisamos entrar em sintonia. Para realizar esta atividade, precisamos de preparação física adequada, pois o esqui requer boas habilidades, pois é a combinação perfeita entre exercícios aeróbicos e musculares. Por esse motivo, é importante levar em consideração alguns pontos antes de esquiar, e é importante que tenhamos preparado anteriormente para não levar sustos de última hora.

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Para que as alternativas não sejam poucas quando se trata de aproveitar a neve, exercitar e queimar algumas calorias, mostramos novas atividades. Neste caso, apresentamos tubos de neve, atividade semelhante ao rafting. O tubo de neve consiste em deslizar em uma bóia inflável, a toda velocidade, ao longo de uma pista de neve, que se assemelha a um passeio de trenó, mas mais rápido e em uma colina ou ladeira.

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No inverno, alguns esportes ressurgem mais do que outros e os clássicos habituais, como esqui, snowboard ou patinação no gelo, ainda estão presentes. Mas se você quiser experimentar algo novo e original, na Vitónica, mostramos outras alternativas para se exercitar na neve. Para os amantes da diversão, que desejam baixar a adrenalina, apresentamos o jibbing, que nada mais é do que esqui ou snowboard, no qual são adicionados obstáculos, como barris, tubos ou outros que você deve passar.

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