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Receitas Saudáveis

Setembro começa e é hora de retornar às nossas obrigações de trabalho ou de estudante. Para melhor levar isso de volta à escola, nesta semana, propomos sete lanches saudáveis ​​que você pode preparar em um momento para que tomar uma bebida à tarde seja um prazer. Se você está acostumado a comer algo no meio da manhã ou da tarde, aqui abaixo, você encontrará sete receitas doces e salgadas para incentivar essa primeira semana de volta à rotina.

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Se queremos preparar uma sobremesa saudável, realmente saborosa e sem muitos ingredientes estranhos, as xícaras e copos que combinam frutas e laticínios são sempre uma ótima opção. Esta receita para copos de queijo quark e compota de figo é um exemplo de como camadas entrelaçadas de diferentes cores e texturas alcançamos uma sobremesa muito colorida e apetitosa.

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Para quem ingressou em uma dieta cetogênica ou cetogênica durante o verão e está procurando uma receita nutritiva e fácil de fazer, hoje trazemos esta salada de frango e abacate ceto. Em VitónicaSua dieta semanal com Vitónica: menu de dieta cetogênica ou cetogênica com várias receitas incluídas Ingredientes Para 1 pessoa Peito de frango cozido 150 g Abacate pequeno 1 Azeitona verde 3 Ovos 1 Azeite virgem extra 10 ml Sal Como fazer salada de ceto de frango e abacate Dificuldade: Fácil Tempo total 18 m Preparação 10 m Cozinha 8 m Para fazer esta salada de ceto de frango com abacate, usei um peito de frango cozido (cozido) que eu tinha em uma preparação anterior.

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Lanches ou lanches entre horas ainda estão intimamente associados a produtos insanos, principalmente máquinas ultraprocessadas ou de venda automática, cuja oferta ainda tem muito a melhorar, mas também podemos prepará-los em casa. Se você está procurando um lanche salgado crocante, vai gostar dessas bolachas ou bolachas de farinha de grão de bico, nutritivas e muito simples.

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Se, após umas merecidas férias, você deseja iniciar o novo curso com uma alimentação saudável, levar a sua tupper todos os dias para o trabalho pode ser uma estratégia muito boa para alcançá-lo. Para ajudá-lo, deixamos 23 receitas saudáveis ​​de tupper que você pode colocar em prática. Se você se inscreveu na segunda-feira sem carne ou na segunda-feira sem carne e está procurando receitas adequadas para tupper, que proporcionem saciedade e que não sejam muito complexas de fazer, os seguintes pratos sem carne são para você: almôndegas de brócolis vegan, grão de bico e arroz: Para aqueles que procuram uma opção 100% vegetal, mas com proteína de qualidade e muita fibra, essas almôndegas que podemos levar com uma salada fresca são uma alternativa saudável.

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Após as férias, todos procuramos recuperar a rotina e obter uma dieta de qualidade que nos permita nos sentir bem e, em muitos casos, perder os quilos ganhos durante o verão. Por isso, hoje deixamos 25 receitas saudáveis ​​com frango, fáceis e rápidas, para levar a tupper para o trabalho. Saladas com frango Nos últimos dias de calor, as saladas com frango podem ser nossos grandes aliados e recomenda-se consumir sem a necessidade de aquecer o prato antes da ingestão no trabalho.

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Ao lado do melão, a melancia é uma das frutas mais populares do verão, rica em água e minerais que contribuem para a hidratação, como potássio ou magnésio. Portanto, para aproveitar seu consumo, deixamos 15 receitas saudáveis ​​com melancia para refrescar você saudável neste verão. Saladas de melancia Como parte de uma salada, esta fruta com um leve sabor doce combina muito bem, resultando em uma fonte de cor e sabor que recomendamos que experimente.

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Como nem tudo serão saladas e sopas frias no verão, vale a pena recuperar pratos que podem ser deixados prontos com antecedência ou perfeitos para levar para o trabalho em conicidade. A carne de aves mais magra e leve é ​​a que mais se beneficia de receitas como este frango em molho de tomate e leite de coco, impedindo que se torne seco ou sem graça.

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Já aproveitando o verão e com as mais altas temperaturas ambientes todos os dias, não podemos parar de cuidar de nossa hidratação. Para isso, propomos adicionar alimentos e preparações ricas em água, como sopas frias, à sua dieta. Aqui está uma seleção para todos os gostos e necessidades: Sopas são pratos ricos em água, mas para enfrentar o calor do verão e não negligenciar a qualidade da dieta, selecionamos as seguintes sopas frias que você pode fazer em casa: Sopa Ervilhas de hortelã: com sabor agradável e cor intensa, você pode usar esta sopa fria como entrada de uma refeição completa, mas lembre-se de que esta preparação é realmente saciante, rica em fibras, em proteínas e em carotenos, para que também Prato único de um jantar leve.

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Além do hummus em todas as suas versões e cores, as leguminosas podem dar muito trabalho no verão sem ter que recorrer a colheradas quentes. As saladas são uma maneira muito fácil de continuar desfrutando dessas maravilhas nutricionais, com possibilidades quase infinitas, e não apenas para vegetarianos e veganos.

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