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Escolha Do Editor - 2019

Alimento

A fibra é, juntamente com as proteínas, um nutriente muito saciante e, portanto, contribui para comer menos. Se também o incorporarmos através de frutas ou vegetais, obteremos outros benefícios para o corpo. Portanto, mostramos as cinco principais frutas frescas ricas em fibras: Groselhas negras Com 7% de fibra interna, as groselhas lideram nosso ranking e também podem ser uma excelente fonte de polifenóis e vitamina C com efeito antioxidante em nosso corpo.

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Os figos são uma fruta muito saborosa cuja melhor época de colheita e consumo começa agora. Nós dizemos as propriedades, benefícios e usos desta fruta rica em açúcares naturais. Propriedades dos figos Os figos são os frutos da figueira. São uma das frutas com maior teor de carboidratos, mas ao mesmo tempo apresentam alto teor de fibras (2%).

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O café é uma daquelas bebidas que não sabemos se amamos ou odiamos. Além do mais, não sabemos se devemos amá-lo ou odiá-lo. E o debate sobre seus benefícios e malefícios é mais do que servido. Às vezes, também depende de conversarmos com quem bebe ou não com café. No entanto, o que acontece com aqueles que eram grandes entusiastas do café e decidiram parar de usá-lo?

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Entre os alimentos sazonais do verão, encontramos o tomate, uma fruta muito nutritiva e refrescante, da qual hoje dizemos suas propriedades, benefícios e possíveis usos na cozinha. Propriedades do tomate O tomate é como outros vegetais, um alimento rico em carboidratos complexos, no entanto, neste caso, também temos um alto teor de água e fibras que proporcionam baixa densidade de energia.

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Uma das grandes questões que existem no campo da nutrição esportiva sempre foi o que comer após o treino, praticar o esporte que pratica. Na Vitónica, já conversamos sobre quais alimentos e macronutrientes devem ser destaque na sua refeição pré-treino. Hoje, em vez disso, vamos nos concentrar em quais alimentos comer para maximizar a recuperação após ela e garantir adaptações positivas.

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O retorno ao trabalho e à escola é complicado: temos que recuperar a rotina, afastar-nos das férias, retomar nossas obrigações e lembrar como fizemos durante o último curso, para que nos desse tudo a tempo e não nos desesperássemos na tentativa. Nessas condições, quase todas as opções que nos ajudam e economizam tempo são boas para nós.

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Quem tem internet já viu, com certeza, a receita viral do momento: uma espécie de mistura entre empanada, pizza, comida mexicana e muitos (muitos) condimentos. Se você o viu, não será capaz de esquecê-lo, isso é certo. Percebo uma certa falta de ambição aqui ... pic.twitter.com/2Z6Bom0Znz - Angel Jiménez (@angeljimenez) 24 de agosto de 2019 Tão viral é a receita que está sendo feita, que já existem pessoas corajosas que ousam tentar trabalhar em suas próprias casas para um pequeno preço de US $ 80 quando você compra todos os ingredientes.

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As proteínas constituem um dos macronutrientes mais importantes da nossa dieta. Existem inúmeros conceitos errôneos sobre seu valor e sua fonte de origem. Entre eles, está a suposta má qualidade das proteínas vegetais. Isso não é certo. A proteína vegetal é de muito boa qualidade, pois possui uma alta biodisponibilidade, embora precise ser suplementada com vários vegetais e leguminosas.

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Quando se trata de controlar os níveis de ácido úrico no sangue, a dieta pode ser de grande ajuda. O principal é reduzir os alimentos ricos em purina, entre os quais predominam os de origem animal. E vale esclarecer que o tomate não aumenta o ácido úrico no sangue, embora seja uma crença popular. Tomate: zero purinas e ácido úrico O tomate é uma fruta considerada vegetal que geralmente incluímos em nossa dieta.

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Muitas vezes usamos o termo vegetais e vegetais de forma intercambiável, ou vegetais e leguminosas. A realidade é que, embora pertençam a essas famílias, elas não são iguais, mostramos a você que distingue verduras, legumes e verduras. Legumes: inclui legumes e legumes De acordo com a SAR, os legumes são todos os tipos de plantas comestíveis cultivadas em um pomar.

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O skyr é um boom de laticínios que está crescendo muito hoje. Embora seja considerado e consumido como iogurte, na verdade é um queijo fresco, do qual hoje dizemos suas propriedades, benefícios e possíveis usos na cozinha. Propriedades do skyr Skyr é um alimento islandês típico, mas se espalhou por todo o mundo.

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Um dos momentos do dia que gera mais dúvidas no campo da nutrição é o do perientrene, ou seja, qual é o protocolo de ação que devemos seguir nas horas anteriores e posteriores ao treinamento. Neste artigo, explicamos o que você deve ter em mente ao organizar sua refeição (ou refeições) antes do treino.

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As nozes têm sido um daqueles alimentos que, há muito tempo, são considerados inadequados para uma dieta. Não era incomum ouvir que essas frutas engordam e que é preferível não comê-las para não engordar, ou que em algumas dietas seu consumo não era permitido. Felizmente, as evidências e a divulgação científica retornaram às nozes o lugar privilegiado que merecem em nossa dieta.

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Queima de gordura, desintoxicação, energização, boa para a pele, para os cabelos e, basicamente, para devolver sua vida maravilhosa. Existe algo que eu não consiga obter vinagre de maçã? Aparentemente não, e você pode tirar proveito de seus poderes bebendo um copo em jejum, dissolvendo-o em água ou bebendo antes de cada refeição, de acordo com a fonte consultada.

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Abra sua geladeira. O que você tem em mãos? Tem certeza de que a bolha contém peru? E os felizes palitos de caranguejo? Nesta era de inovação alimentar autêntica, a quantidade de comida que parece uma coisa, mas é outra, é maior do que pensamos. Se você não acredita em nós, apresentaremos alguns exemplos cotidianos que o surpreendem com a realidade que eles contêm.

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O colesterol é um tipo de gordura presente em todos os organismos animais, isto é, no ser humano e em todos os alimentos de origem animal. Embora o colesterol que ingerimos não seja muito importante, existem alimentos que devemos evitar para controlar seus níveis no organismo. Nutrientes que influenciam o colesterol no sangue A maior parte do colesterol que circula no sangue é produzida endogenamente no fígado.

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Hoje, dentro dos cereais considerados, encontramos à nossa disposição trigo mourisco, também chamado trigo mourisco, dos quais informamos suas propriedades e benefícios, além de possíveis usos na cozinha. Propriedades do trigo sarraceno Embora esteja incluído na dieta como cereal e possua essas semelhanças como composição química e nutricional, na verdade não é porque não pertence à família das gramíneas.

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