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Escolha Do Editor - 2019

Ciclismo

Dizem que andar de bicicleta não é esquecido. Se você pensou em retomar esse hábito magnífico, como se tivesse apenas uma bicicleta de montanha e desejasse começar a fazer viagens pelas montanhas, é essencial que você esteja equipado. Neste guia de compras, fornecemos tudo o que você precisa para sair na montanha com segurança e conforto.

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Um grande problema que afeta a saúde da população vizinha e atividades como a pesca é a contaminação dos mares que agora podemos visualizar nos alimentos, porque, de acordo com um relatório recente da OCU, moluscos, crustáceos e sal marinho têm resíduos de plástico. 68% dos alimentos marinhos contaminados A OCU analisou 102 produtos marinhos: sal, moluscos (mexilhões, amêijoas e chirlas) e crustáceos (lagosta, camarão e camarão), encontrando na maioria deles resíduos plásticos como microfilmes e microfibras.

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Muitas pessoas de todo o mundo compartilham suas fotos e experiências nas redes sociais todos os dias, movendo-se sobre duas rodas (e sem motor, é claro) na cidade sob a hashtag #AlTrabajoEnBici. E há algum tempo a bicicleta cresce nas grandes cidades como um meio de transporte alternativo, econômico, ecológico e cada vez mais seguro.

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Algumas semanas atrás, fomos capazes de viajar para o Marrocos para viver de um dos mais difíceis eventos de ciclismo que um ciclista amador pode enfrentar: o deserto de Titan. Este teste, que em 2018 comemorou sua décima terceira edição, viaja pelo deserto do Saara, na região do Marrocos, por quase 700 quilômetros, nos quais são testadas as pernas e a cabeça.

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A mobilidade compartilhada está na moda em toda a Europa. Os serviços de compartilhamento de carros e compartilhamento de bicicletas foram feitos com nossas cidades, com os benefícios que eles trazem para a poluição e a melhoria do tráfego. No caso de serviços compartilhados de bicicleta, parece que os benefícios vão além, podendo melhorar nossa saúde, diminuir o número de mortes anuais e impactar positivamente a economia.

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Se você pratica ciclismo indoor, uma das primeiras indicações que você deveria ter recebido na aula é a maneira correta de regular as medições de nossa bicicleta. Ajustar corretamente a altura e a profundidade da sela e do guidão é essencial se quisermos tirar o máximo proveito de nossa classe de ciclismo e também evitar os possíveis ferimentos que podemos sofrer por não estarmos bem.

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Viajar pela cidade todos os dias é mais difícil e complicado: as pessoas dirigem batidas, semáforos, engarrafamentos, problemas de estacionamento, poluição faz com que restrinjam o acesso e o estacionamento de veículos ... Portanto, o ciclismo está se tornando nos últimos anos em uma alternativa ao transporte privado.

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As bicicletas, gradualmente, continuam tomando as cidades e permanecem como uma alternativa saudável e menos poluente quando se trata de se locomover. Hoje, o serviço de bicicletas elétricas BiciMad anunciou a nova extensão de seu serviço, com 460 novas bicicletas, 42 novas estações e saindo pela primeira vez fora do M-30 (o anel que circunda a capital).

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A mobilidade compartilhada continua a crescer nas grandes cidades, com a conseqüente melhoria do tráfego, a diminuição da poluição e maior conforto para acessar todos os locais pelos cidadãos. Quando falamos sobre mobilidade compartilhada, a primeira coisa que você pensa é provavelmente em empresas de compartilhamento de carros como Emov ou Car2Go; A partir de hoje, podemos desfrutar na capital um novo serviço compartilhado de bicicletas que chega para nos oferecer mais opções: é o oBike.

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Melhorar a mobilidade nas grandes cidades é assunto de todos, e quanto mais apostamos, tanto instituições quanto cidadãos, em transporte público ou meio de transporte alternativo, mais melhoraremos a qualidade de vida das cidades. A bicicleta tem sido o meio de transporte alternativo que mais cresceu nos últimos anos: de fato, de acordo com um relatório da Eco-Counter, a Espanha foi o país que mais cresceu no uso da bicicleta entre 2014 e 2015 (8% ) e, depois de experimentar esse enorme crescimento, permaneceu estável durante o último ano.

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A cafeína é uma das ajudas ergogênicas com mais evidências científicas que funciona, tanto na melhora da força e resistência muscular, quanto na função cognitiva, entre outras, sendo uma das mais utilizadas no treinamento. Por sua vez, a cafeína pode reduzir a dor muscular durante o exercício, e ainda há alguns estudos, como vimos aqui em Vitónica, que mostrou que a ingestão de cafeína antes do treinamento de força pode reduzir a rigidez e acelerar a recuperação subsequente. .

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