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Escolha Do Editor - 2019

Livros

Comunicar e divulgar saúde e ciência não é uma tarefa simples. Requer muitas horas de dedicação, pesquisa e compilação. Além disso, requer a capacidade de transmiti-lo de maneira compreensível e acessível. Há pessoas que dedicam sua vida ou parte dela a este trabalho maravilhoso e trabalhoso e, hoje, 23 de abril, Dia Internacional do Livro, queremos recomendar a alguns, que não são tudo o que são, mas que para a equipe da Vitónica eles têm foram essenciais.

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Se você ainda não conhece o PowerExplosive, o que nos surpreenderia como um vitonista que gosta de saúde e está em boa forma, basta dizer que ele é a referência nacional nessa área e, no mês passado, ele lançou seu novo livro: Entre caminho sem perder tempo. É nesta entrada que vamos analisar o novo livro de PowerExplosive (David Marchante), youtuber de prestígio, personal trainer, influenciador de redes sociais, recordista do Guinness em balastro dominante e adjetivos sem fim que fazem desse jovem o presente e o futuro treinamento pessoal nacional.

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Como todo começo do mês deste ano, trazemos a você um novo objetivo a ser cumprido, relacionado ao esporte e à vida saudável. Se nos meses anteriores já descartamos refrigerantes açucarados, começamos a usar as escadas mais do que o elevador ou aprendemos a ler os rótulos nutricionais dos produtos processados, este mês apresentamos um novo desafio: leia um novo livro sobre esporte .

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Nem tudo vai ser treino: no verão também gostamos de nos jogar na rede por um tempo para aproveitar o sol da praia enquanto devoramos um livro. E, para muitos, é como um ritual: você pode não ler muito ao longo do ano, mas as eternas tardes de verão nos convidam a virar as páginas (físicas ou virtuais) de novos livros com os quais continuar aprendendo sobre o treinamento , comida e vida saudável.

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Se você é vegetariano ou está pensando nisso, ou se simplesmente quer saber um pouco mais sobre esse estilo de comer, Vegetarianos com ciência de Lucía Martínez (que você pode ler no blog Diga-me o que você come) é um livro que você não pode perder Uma boa revisão dos tópicos mais importantes sobre comida vegetariana sempre com ciência e estudos em mãos.

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Por algum tempo, eu queria falar sobre um ótimo livro sobre fitness, mas antes de fazer a revisão, queria lê-lo com muito cuidado. Assim, depois de fazer uma leitura completa, já posso recomendar, sem dúvida, este ótimo livro para explorar seus limites. . O livro em questão é intitulado "Treinamento eficiente (explore seus limites)", de David Marchante, que muitos de vocês conhecerão como PowerExplosive, seja pelo canal do YouTube, pelo twitter ou pela reputação que cresce dia após dia. tanto quanto ele.

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Hoje, dia 23 de abril, é comemorado o dia do livro e, para celebrá-lo com todos, trazemos uma compilação dos melhores textos sobre fitness, nutrição e vida saudável que foram publicados este ano. Convidamos você a lê-los e entregá-los à sua família e amigos: é uma ótima maneira de convidá-los a levar uma vida mais saudável.

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Sem dúvida, um livro interessante de ler e muito agradável, onde não nos perderemos em termos genéticos ou questões excessivamente científicas. A nova ciência do bem-estar é um livro que nos aproxima da nutrigenômica, a inevitável confluência entre nutrição e genética. Como no livro do macaco obeso, aqui a ênfase está na importância da comida no curso de nossa evolução e em como nossos genes foram adaptados e modificados.

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Os livros são um dos presentes da estrela de Natal. Em Vitónica, vamos aconselhá-lo sobre os cinco livros de saúde e esportes que você pode dar neste Natal. Todos custam entre 10 e 20 euros e são agradáveis ​​de ler. Um bom livro é sempre um bom companheiro para continuar aprendendo a cuidar de nossa saúde.

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Para aqueles que não o conhecem, Ricardo Abad é um apaixonado ultra-navarro nascido em 1971, que alcançou diferentes recordes pessoais e recordes de guiness ao longo de sua vida, como completar 607 maratonas em 607 dias (em vitónica, quando você chegou) em 500 maratonas, mas depois continuou até 607).

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Sem dúvida, um livro interessante do Dr. José Enrique Campillo Álvarez. Em "O macaco obeso", há uma longa caminhada pela evolução humana para explicar a atual epidemia de obesidade. O livro dos macacos obesos é divertido e fácil de ler, não é necessário conhecer muita terminologia científica para entender como, com o tempo, nosso metabolismo evoluiu e se adaptou, ou não, às circunstâncias que nos cercavam.

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Aqueles de nós que, como um dos nossos maiores objetivos nas redes sociais, motivam o resto a se exercitar, cuidar de si e estar em forma, buscamos nas outras pessoas inspiração para a nossa motivação e a dos outros, foi assim que conheci o autor de Pedro Martínez de felicidade ao virar da esquina.

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Já na segunda quinzena de agosto, estamos preparando o "retorno às aulas" e os livros para o próximo curso, por isso pensei em deixar para você um dos três melhores livros de cabeceira (em espanhol) para fitness. Estes são os três livros que tenho sempre à mão e com os quais resolvo muitas dúvidas.

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Na Vitónica, recorremos à Fundação do Coração em inúmeras ocasiões, pois conhecemos antecipadamente a grande qualidade, rigor e conhecimento que podem ser obtidos de fontes como essa. Nesta ocasião, enviamos a você uma de suas publicações, boa onde existem. Este é um livro eletrônico gratuito no qual o Comitê Científico da Fundação responde a uma seleção de 100 perguntas relacionadas a cardiologia, nutrição, exercício físico e psicologia, além de alguns outros aspectos.

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Na Espanha, sabemos que grande parte de nossa população é imigrante e, além disso, devido ao afastamento de seus países e às condições econômicas e trabalhistas que essa população às vezes apóia, são pessoas que têm uma facilidade particularmente grande em adotar maus hábitos alimentares. É por isso que a AESAN (Agência Espanhola de Segurança e Nutrição Alimentar) publicou um guia nutricional especialmente desenvolvido para a população imigrante, especificamente para tentar combater a obesidade e melhorar os hábitos alimentares.

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Sabemos que o tabagismo é prejudicial à saúde, ninguém está à sombra disso hoje, mas também sabemos, especialmente aqueles que já foram fumantes ou vivem com um, que infelizmente deixar de fumar não é tão fácil quanto parece. Quem não conhece o caso de um médico fumante, o de um amigo que conhece o câncer de perto e continua a fumar ou milhares de exemplos nos quais parece ainda mais ilógico continuar dependendo do tabaco.

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Muitas vezes, a razão pela qual nosso estilo de vida não é tão saudável como deveria não é outro senão a falta de informação, mas em outros casos é o excesso, de informação que não é de qualidade e que cria um mito É difícil de quebrar Quem nunca ouviu falar que o pão engorda?

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