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Aquafitness

Quando o calor chega, a água é importante em nossas vidas, pois nos ajudará a nos refrescar e a trabalhar nosso corpo. Portanto, neste post, queremos parar em algumas atividades aquáticas que podemos realizar no verão. O verão é sinônimo de férias e tempo livre e, portanto, é importante que continuemos ativos.

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Este ano eu não podia tirar férias de verão, então, no final de semana passado, fiz uma pequena pausa nas Astúrias para descer a Sella: me disseram maravilhas dessa atividade que combina natureza e esporte em um ambiente espetacular, e a verdade é que nada me decepcionou.

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Se você está procurando um desafio para fazer neste verão, a Descida da Sella pode ser uma boa idéia. Visitar as Astúrias já é muito atraente e, se adicionarmos um desafio esportivo, há uma motivação extra. Pela minha própria experiência, digo que não é necessário ser especialista em canoagem, nem é uma rota perigosa, muito menos, é algo muito divertido e bonito para praticar esportes.

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Todos nós sabemos que a rotação é uma atividade esportiva e sabemos que ela oferece muitos benefícios à nossa saúde em certos níveis, por isso é algo que recomendamos a todos os entusiastas do esporte, pois é uma atividade aeróbica completa na qual o trabalho do trem inferior é alto . Mas a coisa pode melhorar se também a realizarmos em um ambiente diferente, a água.

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No inverno, os esportes ao ar livre tendem a ser mais difíceis de especificar, exceto aqueles praticados no gelo ou na neve; portanto, a piscina é uma boa opção para o treinamento, pois nos permite exercitar-se em um ambiente a uma temperatura adequada e na onde podemos realizar várias atividades.

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Pessoas que estão acima do peso têm, sem dúvida, um requisito diferente para mover seu corpo do que um indivíduo com peso normal. Além disso, suas articulações correm maior risco de serem danificadas ou danificadas devido ao excesso de peso; portanto, nem toda atividade física é adequada para elas. No entanto, para eles, o exercício físico é essencial se eles querem perder peso de forma saudável e melhorar a oxigenação corporal, bem como a mobilidade.

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No verão, todos queremos cuidar de nossa forma física enquanto desfrutamos das atrações da temporada e é por isso que hoje mostramos uma das alternativas mais inovadoras e crescentes da última vez: o Kitesurf. O kitesurf é um esporte de aventura que combina surf com uma pipa, é um esporte à vela que envolve o uso de uma pipa à qual o atleta está sujeito, permitindo deslizar na água com a ajuda de uma prancha semelhante para o surf.

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A água é um meio ideal para a prática do infinito dos esportes, pois dificilmente representa uma agressão ao organismo, e é uma das melhores resistências existentes. Um exemplo claro disso é a prática do chamado aquarunning. Essa atividade foi usada até o momento para recuperações no período de lesão, mas atualmente é uma boa maneira de treinar as pernas na água, pois representa uma resistência importante ao se mover, fazendo com que nossos músculos trabalhem e se recuperem. Então, vamos manter o tom.

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No verão, podemos aproveitar os raios do sol para que, ao mesmo tempo em que praticamos esportes, possamos nos bronzear, e não apenas na estética, que a vitamina D esteja lá e precise dos raios do sol. Claro, sempre em um tempo razoável: evite o sol das 12 às 17, usando proteção e não se esqueça da hidratação.

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Quando vamos de férias, nossa atividade física é reduzida. Passamos mais tempo relaxando e podemos estragar tantos meses de esforço. É por isso que é importante não reservar nossas sessões de treinamento. Seja na praia ou nas montanhas, podemos desenvolver uma rotina adequada para manter nossas qualidades físicas durante o verão e aproveitar nosso destino enquanto fazemos exercícios físicos.

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A água ganhou destaque no mundo do fitness, adaptando diferentes disciplinas e esportes ao desenvolvimento no ambiente aquático. O exercício físico aquático não é apenas, para muitos, muito agradável, mas é menos prejudicial e de menor impacto que as atividades terrestres. O rugby, esporte para o qual a aptidão é necessária, também se adaptou à água e é chamado de rugby subaquático.

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Agora que o verão está chegando, água e piscinas são quase parte do nosso dia a dia. A atividade física na água não se limita apenas à natação. Existem muitas modalidades no mundo do fitness que podem ser realizadas na água e das quais obteremos muitos benefícios, vamos revisar várias delas: Aquacycle: o que está girando na água.

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A aptidão aquática tem sido uma revolução nos últimos tempos que incorpora cada vez mais técnicas, elementos e disciplinas para se exercitar na água. A bola ou fitball suíço oferece ótimas alternativas e resultados ao treinar com ela. Juntando essas duas práticas, o resultado é muito divertido e eficaz para tonificar, força de trabalho, equilíbrio e alongamento.

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Como você quer um bom mergulho com o bom tempo! Por esse motivo, muitos centros esportivos criam novas modalidades esportivas para torná-los mais atraentes nessa época do ano. Um deles é o aquastep. Essa disciplina combina a execução de exercícios típicos da etapa convencional, mas realizados em ambiente aquático.

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A rinite é a inflamação da mucosa nasal que causa desconforto, como espirros, congestão e secreções. Sua origem pode ser alérgica ou não e é considerada uma doença benigna, mas causa grande desconforto. A rinite é muito comum entre atletas ou praticantes de atividade física, especialmente nos meses de inverno e primavera, devido ao aumento da exposição ao pólen e outros alérgenos.

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A natação é considerada um dos esportes mais completos e não é por acaso. O fato de a maioria dos músculos do corpo estar mobilizado requer um bom trabalho cardiovascular e traz muitos benefícios, dentre os quais podemos destacar: Melhoria da resistência cardiopulmonar. Fortalecimento muscular, especialmente nas costas e na parte superior do corpo.

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A fibromialgia é uma condição que produz dor crônica e profunda nos músculos, ligamentos e tendões, também causa problemas no sono, ansiedade e depressão, entre outros sintomas que já foram descritos, juntamente com a doença, anteriormente na Vitónica. No momento, não se sabe claramente a causa nem um tratamento que encerre definitivamente a doença, portanto, as alternativas disponíveis são analgésicos, exercícios, terapias de relaxamento e antidepressivos.

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Para exercitar a pedalada debaixo d'água, basta treinar com Pool Bike ou Aquabike, ou seja, Ciclo Indoor na água. Olho! Não é possível mergulhar sua bicicleta ergométrica na banheira ou na piscina, mas para aproveitar os benefícios dessa atividade, você deve usar um modelo específico.

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Relaxar e desconectar é tão importante para a saúde quanto cuidar de esportes e de uma dieta saudável. Todos nós podemos deitar em nosso sofá ou tomar um banho relaxante, mas eu descobri algo realmente apetitoso e com o qual você deve alcançar níveis muito altos de bem-estar: flutuar. Na Catalunha, existem 3 centros anti-estresse de gravidade zero, chamados Flotarium, nos quais existem cápsulas em forma de ovo, que são simplesmente banheiras com tampa, mas com uma diferença fundamental: você não afunda.

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Todo mundo sabe que praticar exercícios aquáticos causa menos impactos negativos, mas exerce mais. O mesmo acontece com alguns tratamentos de fisioterapia ou reabilitação, os especialistas em saneamento recomendam sua realização no ambiente aquático para uma recuperação rápida, sem riscos de novas lesões.

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