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Para que seu filho não seja obeso: tente dormir o suficiente

Estamos enfrentando uma epidemia de excesso de peso e, portanto, todos queremos conhecer os fatores que favorecem seu desenvolvimento para reduzir sua exposição ao menor agregado familiar. No entanto, há algo a que geralmente não prestamos atenção que pode afetar muito a saúde das crianças: as horas de sonhar.

Se você deseja que seu filho não seja obeso, tente dormir o suficienteBem, um estudo recente descobriu que crianças entre 2 e 5 anos de idade que dormem menos de 10 horas por dia são quase duas vezes mais vulneráveis ​​a ganhar peso dentro de 5 anos e desenvolver obesidade do que aqueles que dormem 10 ou mais horas regularmente.

Algo novo que emerge da investigação é que a soneca não deve ser incluída nessas horas de sono diariamente, mas a falta de sono noturno não pode ser compensada para reduzir o risco de obesidade cochilando.

As crianças que dormem menos de 10 horas à noite têm um risco maior de obesidade porque seu cansaço as impede de atingir um nível adequado de atividade física; muitas crianças tiram uma soneca, mas à noite não conseguem adormecer em um tempo razoável. .

Além disso, a dívida do sono afeta os níveis de certos hormônios que regulam a apetite e a ingestão de alimentos é estimulada em maior medida.

Obviamente, também é melhor para os pais e cuidadores se a criança tirar uma soneca, e é muito difícil para nós nos organizarmos para que a criança coma no horário e adormeça cedo, a fim de cobrir suas horas de sono. noite de sono. Mas a realidade é que devemos deixar de lado o conforto e priorizar a saúde das crianças que são o futuro da sociedade.

Se analisarmos se os pequenos dormem essa quantidade de horas à noite, certamente a resposta será negativa em muitos casos.

Algo tão simples quanto o horário de dormir pode ser essencial para prevenir a obesidade em crianças e adultos.

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