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Excesso de peso no Ocidente: a chave é comida

A vida moderna muitas vezes nos faz pensar que dedicamos pouco tempo ao exercício, que comemos muito e nos movemos pouco, e é por isso que a sociedade ocidental está cada vez mais tendendo à obesidade. No entanto, li uma entrada muito interessante que propõe estudos que afirmam que A chave para o sobrepeso no Ocidente não é sedentária, mas má alimentação.

Aitor, do Direct to the Palate, comentou sobre o assunto em um post muito interessante que você não deve perder. Ele explica, citando fontes, que o problema não é a falta de atividade física, uma vez que o gasto energético das pessoas nos países desenvolvidos é semelhante ao dos menos desenvolvidos. É a comida e o estilo de vida que mais influencia o excesso de peso.

É verdade que existe uma problema de estilo de vida sedentário, que já comentamos muitas vezes sobre o Vitonica. Crianças que passam muito tempo na frente da televisão ou videogame, adultos que trabalham sentados e vão para casa descansar também sentados ... No entanto, há também um setor importante da população que tem estilos de vida mais ativos e saudáveis.

O que achei interessante no post que comento é que precisamos lembrar que no momento do exercício nem tudo dá, e que não faz sentido esmagá-lo na academia, com a bicicleta ou correndo, depois chegue em casa e coma qualquer coisa, ou coma fast-food fora de casa, bebe com excesso de açúcar e lanches extras.

E Aitor também diz em sua entrada que não devemos nos enganar com as máquinas que "contam" as calorias estimadas que queimamos, pois isso depende tanto da pessoa quanto da pessoa. taxa metabólica basal. Ou seja, se a bicicleta ergométrica medir, durante o tempo em que trabalho, queimei 500 calorias, deve-se ter em mente que, por exemplo, se eu em repouso (sem fazer nada) consumi 200 calorias, então realmente não o fiz. queimei 500, mas apenas 300. Não faz sentido eu descer da bicicleta e comer alguns doces com 200 calorias cada ...

Em suma, um apelo ao senso comum, para fazer exercício saudável sempre dentro de um estilo de vida saudávelBem, a chave é a comida e o exercício deve ser apoiado por uma ingestão adequada.

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