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Os benefícios da fiação que você notará desde o primeiro dia

Ele girando ou seu ciclo de nome genérico para ambiente interno É uma das classes mais conhecidas e mais bem-sucedidas em academias de todo o mundo. Neste artigo, veremos que benefícios podem ser obtidos desde a primeira aula.

Melhorias no sistema cardiorrespiratório

O treinamento cardiovascular, embora compartilhe benefícios com o treinamento de força, melhora essencialmente os parâmetros do sistema cardiorrespiratório como aumento da captação máxima de oxigênio, hipertrofia da cavidade do ventrículo esquerdo ou síntese mitocondrial e biogênese.

Lembre-se de que as mitocôndrias são nossos pulmões celulares e que o aumento da a quantidade destes, bem como o seu bom funcionamento, traz grandes benefícios ao nosso metabolismo.

Prevenção de "envelhecimento" arterial

O exercício aeróbico regular deve ser visto como uma ótima estratégia para a prevenção e tratamento do envelhecimento arterial e, portanto, reduzir o risco de doenças cardiovasculares na população.

Exercício aeróbico inibe a rigidez das grandes artérias e preserva a função endotelial durante o envelhecimento de adultos. Esses benefícios do exercício aeróbico são amplamente atribuíveis à supressão do estresse oxidativo vascular e da inflamação.

Prevenção em patologias como dislipidemias

A dislipidemia é um distúrbio que é um fator de risco para doenças cardiovasculares. Atualmente, o tratamento usual concentra-se na rota farmacológica e na Embora o exercício físico seja recomendado, é feito com uma boca pequena.

O exercício físico em geral e o exercício aeróbico em particular são capazes de melhorar o perfil lipídico em pessoas com esse fator de risco e evitá-lo naqueles que não sofrem dele.

Redução de ansiedade

Embora os autores deste estudo tenham observado que o exercício aeróbico aumentou acentuadamente os níveis de ansiedade em pacientes com transtorno do pânico, praticado regularmente reduziu-os.

Além disso, reduções nos sintomas de depressão também foram observadas.

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